Calisthenics

Dopo il grande successo ottenuto dal CrossFit, si sta diffondendo in Italia, con altrettanta velocità il Calisthenics. Entrambi figli di quel fitness funzionale che da un paio d’anni spopola per la sua effettiva efficacia.

È un insieme di esercizi fisici a corpo libero, di solito senza attrezzi, finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza peso del proprio corpo.

Nella sua etimologia si scompone in due parole greche: kallos, bellezza, e sthénos, forza.

E’ una disciplina che coinvolge tutte le grandi masse muscolari del corpo, attraverso esercizi dinamici e isometrici, inizialmente abbastanza semplici e comunemente usati nella preparazione fisica di qualsiasi altro sport.

La regola base per chi inizia è allenarsi in maniera #intelligente, evitando di strafare nel rispetto della propria reale condizione atletica. E’ molto più importante la continuità del programma di allenamento ben realizzato qualitativamente, che cercare a tutti i costi il massimo volume nelle singole sedute