PILATES

Questa disciplina ha sedotto molte star, divenendo una moda diffusa in tutto il mondo nonché un efficace metodo per mantenersi in forma. Sono infatti milioni le persone che oggi lo praticano abitualmente. Il pilates consiste nell’adottare delle posizioni e nell’effettuare dei movimenti in un ordine preciso. L’obiettivo è di far lavorare, alternativamente, tutte le fasce muscolari, a volte in combinazioni non abituali, insistendo soprattutto sulla parte bassa del busto (addominali, lombari e glutei). La maggior parte degli esercizi di pilates si effettua senza attrezzi complementari, a parte un tappetino. Gli esercizi sono laboriosi, ma dolci, senza movimenti bruschi o impatti. È quindi un metodo adatto a tutti, in particolare alle persone stressate, stanche o poco elastiche, alle donne subito dopo il parto, alle persone anziane, ai feriti in convalescenza.